搏迪 | 十大专项训练体系汇总
搏迪体育十大专项训练体系
NO.1
拳击
教练从单招拳击考纲要求出发，只有在坚实身体条件的运动基础上学习相关运动技术：拳击的日常技术训练主要包括柔韧性练习、旋肘练习、转腰练习、跳绳、闪避练习、抗击练习、组合拳、实战技术等。搏迪一对一帮助考生稳固基础上进阶技术 ,帮助考生更好的掌握动作的要点。让考生在训练中培养时间感，使其在打比赛的时候可以掌握时间主动权，合理分配体力。
拳击训练体系链接：搏迪体育拳击专项训练体系
NO.2
散打
很多散打专业队的人认为自己的水平高，走高考单招肯定万无一失。但实际上，单招专项考试中考察学生的比赛发挥只占很小的一部分，并且训练有素的运动员和普通运动员几乎拉不开差距，最主要考察的是运动员的综合素质。
散打训练体系链接：搏迪体育散打专项训练体系
NO.3
篮球
从单招篮球考纲要求出发，要在坚实的身体条件的运动基础上学习相关技术；篮球的日常技术训练包括投篮、运球、传球等。其中篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队运动，练习传接球技术是非常重要的。这将直接影响团队间的配合，以及在实战比赛中是否能够取得胜利。
篮球训练体系链接：搏迪体育篮球专项训练体系
NO.4
跆拳道
搏迪教练首先从单招跆拳道的考纲要求出发，在运动基础上学习相关运动技术。跆拳道的日常技术训练主要包括800米、双飞、左右高位横踢、实战等。考生的专项综合素质是跆拳道考核的基础，也是单招考试的重点，可以直接影响比赛的结果。搏迪一对一帮助考生稳固基础上进阶技术,帮助考生更好的掌握动作的要点。让考生在训练中提高综合素质，使其在考试中可以掌握得分技巧。
跆拳道训练体系链接：搏迪体育跆拳道专项训练体系
NO.5
乒乓球
考生的专项综合素质是乒乓球考核的基础，也是单招考试的重点，可以直接影响比赛的结果。搏迪教练首先从单招乒乓球的考纲要求出发，在运动基础上学习相关运动技术。乒乓球的日常技术训练搏迪主要从专项速度素质、专项灵敏素质、专项力量素质、专项耐力素质、专项循环练习等方面，一对一帮助考生稳固基础上进阶技术,帮助考生更好的掌握项目比赛的要点。让考生在训练中提高综合素质、技巧运用意识，使其在考试中可以超常发挥。
乒乓球训练体系链接：搏迪体育乒乓球专项训练体系
NO.6
游泳
搏迪的游泳教练将游泳训练划分为三个部分，游泳过程中的技术练习，陆地上的身体训练，专项上的力量训练。在训练过程中逐步增强身体素质，运动表现，大幅度提高实战水平。
游泳训练体系链接：搏迪体育游泳专项训练体系
NO.7
橄榄球
橄榄球是既需要灵敏性又需要对抗的一个项目。其中橄榄球中的25米Z字跑，需要节奏的变化、止动与启动的转化、方向的转向性、和腿部的肌耐力。
训练时会通过折返跑、变速跑等训练方式训练腿部的肌耐力，结合步伐和频率加强脚下的节奏感和稳定性。
橄榄球训练体系链接：搏迪体育橄榄球专项训练体系
NO.8
曲棍球
搏迪教练首先从单招曲棍球的考纲要求出发，在运动基础上学习相关运动技术。曲棍球的日常技术训练主要包括30米起动跑、5-20米折返跑、30秒颠球、原地拉杆、比赛等。考生的专项综合素质是曲棍球考核的基础，也是单招考试的重点，可以直接影响比赛的结果。搏迪一对一帮助考生稳固基础上进阶技术,帮助考生更好的掌握动作的要点。让考生在训练中提高综合素质、团队配合意识，使其在考试中可以掌握得分技巧，合理分配体力。
曲棍球训练体系链接：搏迪体育曲棍球专项训练体系
NO.9
排球
搏迪教练首先从单招排球的考纲要求出发，在运动基础上学习相关运动技术。排球的日常技术训练主要包括助跑摸高、发球、扣球、比赛等。考生的专项综合素质是排球考核的基础，也是单招考试的重点，可以直接影响比赛的结果。搏迪一对一帮助考生稳固基础上进阶技术,帮助考生更好的掌握动作的要点。让考生在训练中提高综合素质、团队配合意识，使其在考试中可以掌握得分技巧，合理分配体力。
排球训练体系链接：搏迪体育排球专项训练体系
NO.10
武术套路
武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为"套路运动"。
教练从单招武术套路的考纲要求出发，只有在坚实身体条件的运动基础上学习相关运动技术：武术套路的日常技术训练主要包括立定跳远、正踢腿、腾空飞腿、拳术、器械等。考生的专项综合素质是武术套路考核的基础，也是单招考试的重点，可以直接影响比赛的结果。
武术套路训练体系链接：搏迪体育武术套路专项训练体系
单招一哥
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